ランニング練習に不可欠な「3段変速のギア」
優れたマラソンのトレーニング計画はどれも、ゆっくりなペースで長距離を走り、ごく短い距離だけを速く走る、という構成です。5km程度の短い距離のレースに向けたトレーニングでも、同じことが当てはまります。速く走ると身体にキツい負荷がかかりますが、ゆっくり走ることで、有 ...
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ランニング練習に不可欠な「3段変速のギア」
2015年6月11日のジョギング関連ニュース
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